転職主夫？のブログ

もう12月、だいぶ寒くなってきましたね

先日の愛媛大会参戦後、身体中が筋肉痛に襲われ、翌日の休みにはゆっくりと一日を過ごし、火曜日の仕事では痛いながらもいつものようにテキパキとこなし、水曜日には手足の筋肉痛はなくなりましたが、腰の痛みがなかなかとれずにいました。
木曜、仕事から帰ってからは徐々に痛みが増し、じっと座っているのも苦痛に感じるようになっていました
その夜は、寝返りを打つことも出来ず、朝起きるのにも痛みとの闘いで、ようやく身体を起すことができる最悪の状態でした

嫁には「絶対安静！」と言われ、やもなくその金曜日は休暇を取り、一日布団の中で安静に過ごしていました
その甲斐あってか、昨日の土曜日は何とか座ることも出来るようになりましたが、腰の痛みは残っている状態でしたが痛みをこらえ、ロキソニンを飲んで仕事に行きました。

車への乗り降りや、立ち座りの時は痛みが走りますが、どうにか普通の生活は出来ています。

バイクにも乗れず、いま、腰の大切さを思い知る日々を過ごしています。

はじめに、東日本大震災で被災された方々、またそのご家族の方々に深くお見舞い申し上げます。

さて、前回腱鞘炎で、日々の生活や仕事において、支障をきたし家族や周囲の方々にご迷惑をお掛けしました

おかげさまで、腫れや痛みはなくなり、通常の生活が出来るようになりました
無理な力を入れると痛みを感じますが…

健康であることの幸せを感じる出来事でもありましたが、加齢・老化というのも感じる事柄でもありました。

45歳過ぎた主婦・主夫の皆様、見た目は若くても身体の内側は確実に老化は進んでいます。
いつまでも自分は「まだ若い！」と思っていると痛い目に合うかもしれませんよ

先日、バイクの練習中に痛みが発現した腱鞘炎（ドゥケルバン腱鞘炎）ですが、発症してみて感じた事があります

腫れた手首に湿布を貼り、サポーターで保護しながら痛みをこらえて、毎日の家事をこなしていましたが、やはり普段からかなり手首に負担をかけていたことが、あらためで分りました。

痛めた手で一番痛みを感じたのは、食器洗い、特にコップ洗いでした！
スポンジを持ってコップの中をクリクリと手首を回して洗う時の痛さは半端なかったです
また、チャーハンなどを中華鍋で炒める時など、ターナー（ヘラ）を使って具材が焦げ付かないように掻き回す動作もかなりの負担でした

それ以外にも掃除機や風呂洗い、親指を上にして片手なべを持ったり、ボウルを持ち運んだりする動きもかなりきつく、家事の大変さを改めて感じました。

普段から家事での手首への負担は感じ「腱鞘炎になるかも？」と少なからず思っていましたが、バイクの練習でとどめを刺した形になったのかなぁ？

なにはともあれ約２週間が経ち、ようやく痛みはなくなり、腫れが残っている状態ではありますが、来週からはバイクにも乗るつもりです


主夫、主婦の皆様も普段の家事で腱鞘炎になることがあるので、気をつけて身体を労わってくださいね！

今日はあいにく一日雨で洗濯物の乾かなかった家庭も多くあるのでは？

これから段々と気温が下がり洗濯物は乾きにくくなってきますね。

エアコンをかけ、部屋干しされている方が多くいると思いますが、一日干していてもなかなか乾いていないでしょ。しかも、部屋全体もジメっとするし、洗濯物の臭いが…。

そこで、我が家で行っている雨天時の洗濯物の乾かし方についてお教えいたします。

　結構、今までもいろんな人に教えてきて、実行された方は「すごいね！」と、その効果を実感されています。

　では、まず、干す場所は浴室です。そして用意するものは衣類を干すための突っ張り棒（頑丈なやつ）。浴室の壁で使うので距離を測ってから、必要な長さがある分を購入してください。ホームセンターで、3000円ぐらいであると思います。これを干す洗濯物の量を考慮し２本〜３本買ってね。
　これを、きっちり壁に突っ張らせて固定してください。

　そして、除湿器（衣類乾燥機能が付いているもの）を購入。
　これは、各メーカーが出しているので、価格はピンキリですので…。
　まあ、２〜３万円てとこかな？

　これらが用意できたら、浴室の窓は閉め、洗濯物は通常干すように突っ張り棒にハンガーやタコ足、ピンチハンガーなどを使って干してください。
　干し終わったら、浴室内に除湿器を設置しスイッチオン！
　引き戸の場合、コードがあるから浴室のドアが締め切ることができないでしょうから、隙間を埋めるために、前もってＤＩＹでちょっぴり工作して、隙間埋めの木材を挟み込むようにすれば万全。できる限り浴室内を締め切るように！

　衣類が乾燥する時間は除湿機の性能によりますが夏場で除湿だけで４〜５時間、冬場で８時間（内３時間ほどは衣類乾燥で温めながら乾燥が必要？）ぐらいかな？

　干し方も工夫してください。厚手ものはできる限り除湿機の吹き出しの風があたる所に干してくださいね。

　予算は３〜４万円ほど要りますが、雨の休日にエアコンをかけっぱなしで、部屋の中かジメジメするよりましだと思います。

　浴室の乾燥もできるし、干している洗濯物も目につかないしね！！

お試しあれ！！

　主夫のわたしは毎日のようにスーパーへ買い物に行きます。
　ちょっとしたことですが、目に付く我が物顔のおばちゃんに毎回腹が立ちます。

というのも、レジを通って買ったものを詰め込むための台が設置されていますが、そこに置く清算済みの買い物カゴの置き方がなっていません！！

　堂々と横置きにして幅を取り、しかも台の中央にカゴを置くから、普通は一台で二人は余裕で使えるの、一人我が物顔で使っている人が多いこと…。

　後から来る人のためにはカゴは縦置きにすべきでしょ！

　ほんのちょっとのことですが、次に来る人のことを思いやる気持ちを持って、カゴを置いてください！！！
　カゴは端に縦置きで置いて買い物袋へ入れてください！！！

　おばちゃんは、ブログなんて見ないでしょうから、この記事を見てくれた方、自分の母親や妻がそんなことをしていないか一度みて、もししていたら注意してあげてください。

　しょうもないことですが、小さな思いやりが、人に優しい社会をつくるのでは…。

　

何気に過ごしていたら、ブログの更新忘れてました。

というのも、秋の健康診断の採血データがかえってきて、その結果、
総コレステロール、LDL-C、中性脂肪（TG)が、もののみごとに基準値オーバーでした。

やばい！高脂血症ジャー！！！

　何となく予測はしていましたが、やっぱり寝る前のアルコールと酒の肴が積重なってしまったようです。

家事の時間におわれて、日頃からなかなか運動もできなかったから…。
　
　それで、気になって酒を控え、帰宅後の家事の空いた時間はパソコンではなく、軽い運動をしていたので、ブログの更新ができていませんでした。

　これから運動を継続して、ちょっとお金もかけながら、弛みかけのおなか周りをシェイプアップし、細くなった筋肉を少しずつ増大させるように、頑張ろう！と思っています！

引き締まった若い頃のボディに戻るために、頑張るぞー！！！